Методы определения овуляции. Метод 2. Измерение базальной температуры тела

Базальная температура тела (БТТ) – температура тела в состоянии покоя: она показывает количество тепла, производимого организмом в процессе поддержания жизнедеятельности. Поскольку овуляция сопровождается выработкой гормонов, то их циркуляция в крови тут же отражается на повышении базальной температуры.

Этот метод хорошо зарекомендовал себя при определении дня овуляции в домашних условиях, поскольку он довольно прост и точен. С другими методами можно познакомиться тут: Календарный метод, Метод изменений слизи шейки матки.

Метод основан на измерении температуры тела в прямой кишке, во рту или влагалище в одно и то же время суток и фиксация данных в специальном графике.

И так, для этого метода необходим градусник, которым измеряется температура тела, можно так же в аптеках приобрести специальный градусник для измерения базальной температуры тела, точность которых выше обычных, или использовать не менее точные электронные термометры.

Теперь необходимо выбрать место, в котором будет производиться измерение температуры на протяжении всего периода исследования. Необходимо заметить, что рост БТТ во время овуляции достигает от 0,220С до 0,440С – при измерении температуры в полости рта, и 0,50С в прямой кишке и влагалище. Для точного измерения температуры очень важно вводить термометр на одинаковую глубину, поскольку от этого показания могут меняться.

• Полость рта: наконечник термометра необходимо поместить под язык и закрыть рот. Время замера температуры – не менее 5 минут. За час до замера не рекомендуется ничего не есть и не пить.
• Влагалище: для замера температуры необходимо прижать колени к груди. Время измерения – не менее 5 минут.
• Прямая кишка: считается идеальным местом для измерения базальной температуры. Время – не менее пяти минут. Ноги должны быть прижаты к груди.

Измерение базальной температуры должны производится ежедневно ранним утром, не вставая с постели, допуская как можно меньше движений.

Как уже говорилось выше, все показания градусника вносятся в специальный график, который представляет из себя кривую, в начале цикла (подробнее о менструальном цикле можно прочитать тут: Менструальный цикл) температура достаточно низкая, но ближе к середине она повышается, а затем остается на довольно высоком уровне. Считается, что скачок температуры происходит сразу после овуляции.

Факторы, мешающие получению точной базальной температуры:

1. Физические нагрузки. Любая, даже незначительная физическая деятельность способна повысить температуру. Поэтому рекомендуется встряхивать градусник вечером и положить его рядом с кроватью, чтобы оставалось только ввести его сразу после пробуждения.
2. Сильные эмоции. Любые сильные эмоции ,в том числе злость и страх могут вызвать повышение температуры.
3. Болезнь. Может привести к резкому скачку температуры.
4. Нарушения сна. Лучше, если в период измерения БТТ женщина будет соблюдать режим, ложиться и вставать в одно и то же время.
5. Окружающая среда. Переезды и путешествия могут вызвать небольшие изменения температуры. Кроме этого, грелки, более теплые или более холодные помещение или одеяло приводят к искажениям в графике.
6. Лекарства. Некоторые из них могут влиять на базальную температуру. Поэтому перед их принятием, следует посоветоваться с врачом.
7. Еда и напитки. Прием горячей и холодной пищи может повлиять на температуру во все теле. Кроме этого, прием алкогольных напитков накануне и выкуренная сигарета незадолго до замера могут значительно исказить данные.

Построение графика. График базальной температуры можно скачать здесь: Таблица измерения БТТ. В данном файле можно вносить только ежедневные показания температуры тела в таблицу, а график выстраивается сам, а можно распечатать и вручную вносить контрольные точки на графике.

Для правильного заполнения таблицы ознакомьтесь с инструкцией. В строке 2 таблицы необходимо внести точную дату, в которую производятся измерения. В строке 3 отметьте месяц, в котором производятся наблюдения. Первые дни менструального цикла отводятся на менструальный период. Температуру измерять в эти дни не надо, для удобства построения графика в эти дни внесена нормальная температура тела (36,5). В случае, если вы будете проводить измерения, то внесенную в ячейки температуру необходимо заменить. Температурная шкала на графике ограничена показателями 36,00С и 37,30С. Если вдруг измеренная вами температура выходит за указанные границы, то это указывает либо на наличие посторонних факторов, либо на появление какой-либо болезни. Не стоит пугаться, если это единичный случай, если же отклонения в температуре происходят довольно часто необходимо проконсультироваться с врачом. В таблице длительность цикла ограничена сорока днями. Если ваш цикл превысил этот показатель, обязательно обратитесь к гинекологу.

Анализ графика. При получении кривой базальной температуры необходимо отметить для себя день, когда температура тела значительно повысилась. Перед этим в некоторых случаях отмечается незначительное падение температуры. Этот «скачок» температуры обычно является днем овуляции, при использовании других методов определения дня овуляции (Календарный, Наблюдение за выделениями), можно определить его очень точно. Если же на протяжении двух или более менструальных циклов скачка температуры не наблюдалось ни разу, то необходимо срочно проконсультироваться у врача и показать ему проведенные вами измерения. Кроме тех случаев, когда женщина делает перерыв или прекратила прием противозачаточных.

Ваш отзыв