Любая женщина мечтает быть красивой и желанной для мужчин. Что понимают под этими понятиями, прежде всего, представительницы прекрасного пола? Конечно, стройную и подтянутую фигуру. И вот в борьбе за достижение желаемого результата женщины бросаются из крайности в крайность: изнуряют себя в спортивных залах, испытывают на собственном организме различные таблетки для похудения и биодобавки, порой совершенно забывая о роли питания. Существует множество диет, и каждая женщина может выбрать для себя более подходящую. «Японская диета» — наиболее популярная и довольно простая. Ее популяризаторы обещают потерю в весе от 4 до 8 кг за 7 дней. Набор продуктов, который можно употреблять согласно японской диете на 7 дней выглядит следующим образом:
- кофе без молока и сахара;
- капуста с растительным маслом;
- вареные яйца;
- огурцы;
- рыба отварная;
- тосты (к завтраку);
- отварная постная говядина;
- нежирный кефир;
- вареная морковь;
- яблоки;
- кабачки;
- томатный сок.

При «японской диете» действуют некоторые ограничения. Сладкие и мучные изделия, а также алкоголь – определенно не ваши спутники в этот период, зато жидкости следует употреблять не меньше 2 литров в день (лучше, если это будет негазированная вода или зеленый чай). На подобной диете можно сидеть не больше 1 раза в год в связи с тем, что уж слишком она низкокалорийная.

И, конечно же, при желании попробовать ту или иную диету, посоветуйтесь с врачом. Красота — красотой, а здоровье – главное. Следует заранее подготовить свой организм, ведь любая диета – это стресс для организма. Постарайтесь заранее отказаться от жирных и обильных ужинов, а после завершения диеты переходите на режим сбалансированного питания, отказавшись от слишком калорийных продуктов. Поверьте, если у вас хватит сил на выполнение этих несложных правил, в скором времени вашу сногсшибательную фигуру оценят по достоинству.

Статья прочитана 58 раз(a).